LSV-Porz aktiv 2018

Immer laufend unterwegs:

21.01.2018 - 1. Winterlaufserie des LSV Porz - Köln
1 Km
Jolina Luthringshauser
00:06:35 Std.
W 8 7. Plz. AK
5 Km Nordic-Walking
Bärbel Wollenweber
00:47:49 Std.
W 60 3. Plz. Ak
10 Km
Uwe Wollenweber
00:59:45 Std.
M 55 42. Plz. Ak
Oliver Hildebrandt
01:02:20 Std.
M 55 44. Plz. Ak
27.01.2018 - Ultramarathon - Rotgau
20 Km
Uwe Wollenweber
02:15:03 Std.
M 55 88. Plz. AK
28.01.2018 - Winterstaffel - Pulheim
10 Km
Roswitha Bahls
01:00:09 Std.
W 55 1. Plz. AK
04.02.2018 - 2. Winterlaufserie des LSV Porz - Köln
1 Km
Jolina Luthringshauser
00:06:03 Std.
W 8 5. Plz. AK
5 Km Nordic-Walking
Bärbel Wollenweber
00:47:33 Std.
W 60 2. Plz. Ak
15 Km
Uwe Wollenweber
01:30:27 Std.
M 55 40. Plz. Ak
25.02.2018 - 3. Winterlaufserie des LSV Porz - Köln
1 Km
Jolina Luthringshauser
00:05:54 Std.
W 8 7. Plz. AK
5 Km Nordic-Walking
Bärbel Wollenweber
00:47:25 Std.
W 60 2. Plz. Ak
03.03.2018 - Lahntallauf - Marburg
30 Km
Uwe Wollenweber
03:33:31 Std.
M 55 5. Plz. Ak
07.03.2017 - Fliegerhorstlauf - Köln-Porz-Wahn
10 Km
Roswitha Bahls
01:01:18 Std.
W 55 3. Plz. Ak
Lothar Deiters
01:29:25 Std.
M 80 2. Plz. Ak
Helmut Urbach
01:29:25 Std.
M 75 2. Plz. Ak
10.03.2018 - 6 Stundenlauf - Münster
49,343 Km
Uwe Wollenweber
06:00:00 Std.
M 55 22. Plz. Ak
11.03.2018 - Selfkantlauf - Gangelt
10 Km
Helmut Urbach
01:29:56 Std.
M 75 2. Plz. AK
Halbmarathon
Roswitha Bahls
02:23:12 Std.
W 55 2. Plz. Ak
17.03.2018 - Titzer Straßenlauf
5 Km
Helmut Urbach
00:42:25 Std.
M 75 2. Plz. AK
10 Km
Roswitha Bahls
01:01:18 Std.
W 55 2. Plz. Ak
18.03.2018 - Wintersteinlauf - Friedberg
10 Km
Uwe Wollenweber
01:00:36 Std.
M 55 14. Plz. Ak
31.03.2018 - Ruppichteroth Osterlauf
10,5 Km
Helmut Urbach
01:26:52 Std.
M 75 1. Plz. AK
Halbmarathon
Roswitha Bahls
02:26:24 Std.
W 55 3. Plz. Ak
25.03.2018 - Venloop - Venlo / NL
10 Km
Uwe Wollenweber
00:57:52 Std.
M 55 110. Plz. AK
Halbmarathon
Uwe Wollenweber
02:35:55 Std.
M 55 509. Plz. Ak
08.04.2018 - 6 Stundenlauf - Mörfelden
30,932 Km
Uwe Wollenweber
06:00:00 Std.
M 55 17. Plz. Ak
14.04.2018 - Aggertalsperrenlauf - Gummersbach
5,6 Km
Lothar Deiters
00:49:40 Std.
M 80 2. Plz. AK
10 Km Nordic-Walking
Helmut Urbach
01:24:27 Std.
M 75 2. Plz. Ak
Halbmarathon
Roswitha Bahls
02:25:30 Std.
W 55 3. Plz. Ak
15.04.2018 - Deutsche Post Marathon - Bonn
Halbmarathon
Uwe Wollenweber
02:13:42 Std.
M 55 262. Plz. AK
29.04.2018 - Haspa Marathon - Hamburg
Marathon
Uwe Wollenweber
05:15:03 Std.
M 55 699. Plz. AK
04.05.2018 - Ortskernlauf Lindlar - Lindlar
4 Km
Uwe Wollenweber
00:22:25 Std.
M 55 13. Plz. AK
06.05.2018 - Marathon Windhagen - Windhagen
Halbmarathon 27°+ +395 m / -295 m
Uwe Wollenweber
02:26:15 Std.
M 55 8. Plz. AK
Marathon 573 Hm
Roswithe Bahls
05:57:12 Std.
W 55 4. Plz. Ak
Marathon
Helmut Urbach
verlaufen, nach
5:57:15 Std. im Ziel
10.05.2018 - Rengsdorfer Wandertag - Rengsdorf
50 Km 1400 Hm
Roswitha Bahls
09:47:00 Std.
ohne Plazierung
Helmut Urbach
09:47:00 Std.
ohne Plazierung
13.05.2018 - Vogelsanger Mailauf - Köln
5 Km Walken
Lothar Deiters
00:43:19 Std.
M 80 3. Plz. AK
10 Km
Roswitha Bahls
01:00:52 Std.
W 55 3. Plz. Ak
19.05.2018 - Hocheifel Volkslauf an der Hohen Acht
10 Km (540 Hm)
Helmut Urbach
01:29:18 Std.
M 75 2. Plz. AK
Halbmarathon (640 HM)
Roswitha Bahls
02:36:40 Std.
W 55 1. Plz. Ak
26.05.2018 - Rennsteiglauf - Eisenach
73,9 Km (+1985 m / 1505 m)
Uwe Wollenweber
11:34:14 Std.
M 55 210. Plz. AK
26.05.2018 - Straberg - Dormagen
10 Km (32°)
Roswitha Bahls
01:08:12 Std.
W 55 1. Plz. AK
Helmut Urbach
01:35:36 Std.
M 75 1. Plz. AK
31.05.2018 - Gummersbach
10 Km (31° / 150 Hm)
Roswitha Bahls
01:15:15 Std.
W 55 3. Plz. AK
6 Km
Helmut Urbach
00:55:05 Std.
M 75 1. Plz. Ak
03.06.2018 - Kölner Stadionlauf
5 Km
Lothar Deiters
00:41:49 Std.
M 80 1. Plz. AK
8.-9.06.2018 - 100 Km Lauf von Biel - Schweiz
3. Teilstrecke 76,7 Km walken
Helmut Urbach
13:59:42 Std.
M 75 1. Plz. AK
1. Teilstrecke 38,0 Km walken
Roswitha Bahls
06:44:04 Std.
W 55 1. Plz. Ak
17.06.2018 - 5. Eschathlon - Eschborn
21,1 Km
Uwe Wollenweber
02:20:08 Std.
M 55 73. Plz. AK
29.06.2018 - Ultra Wanderung Köln-Pfad
50 Km
Rainer Tresmer
09:11:00 Std.
30.06.2018 - 5. Bergischer 6 Stundenlauf - Remscheid
6 Stundenlauf
Uwe Wollenweber
06:00:00 Std.
M 55 11. Plz. AK
08.07.2018 - 29. Sommerlauf - Köln Porz
5 Km N-Walking
Uwe Wollenweber
00:38:25 Std.
M 55 1. Plz. AK
Bärbel Wollenweber
00:50:23 Std.
W 60 3. Plz. AK
10 Km
Oliver Hildebrandt
01:01:50 Std.
M 55 6. Plz. AK
13.07.2018 - Kölner Zoolauf
10,5 Km
Ralph Scherbaum
01:07:26 Std.
M 50 26. Plz. AK
Lothar Deiters
01:18:21 Std.
M 80 1. Plz. AK
15.07.2018 - 29. Kölner Friedenslauf
5 Km
Roswitha Bahls
00:32:00 Std.
W 55 1. Plz. Ak
Lothar Deiters
00:38:52 Std.
M 80 3. Plz. Ak
Helmut Urbach
00:42:49 Std.
M 75 1. Plz. Ak
22.07.2018 - 6. Trail Römische Weinstraße - Mehring
66,29 Km
Uwe Wollenweber
09:39:28 Std.
M 55 4. Plz. AK
10.08.2018 - 19. Malberglauf
6 Km (+350 m / - 100m Hm)
Roswitha Bahls
00:53:19 Std.
W 55 13. Plz. AK
Helmut Urbach
01:03:09 Std.
M 75 2. Plz. AK
19.08.2018 - Sengbach Talsperrenlauf - Witzhelden
11,3 Km
Roswitha Bahls
01:23:02 Std.
W 55 5. Plz. AK
Helmut Urbach
01:43:49 Std.
M 75 4. Plz. AK
19.08.2018 - Hubut Lauf - Laubach
66 Km
Uwe Wollenweber
DNF
24.08.2018 - Sommerabendlauf TuS Köln rrh. - Köln
5 Km
Roswitha Bahls
00:30:55 Std.
W 55 3. Plz. AK
25.08.2018 - Panoramalauf - Altenahr
16 Km N-Walking
Uwe Wollenweber
02:09:27 Std.
M 55 8. Plz. AK
02.09.2018 - Bahnhofslauf - Wallmerod
10 Km NW
Uwe Wollenweber
01:18:07 Std.
M 55 3. Plz. Ges.
02.09.2018 - Oskar Hirschfeld Lauf - Köln
5 Km
Lothar Deiters
00:43:54 Std.
M 80 1. Plz. AK
02.09.2018 - Sechtemer Burgenlauf - Bornheim
5 Km
Roswitha Bahls
00:30:43 Std.
W 55 2. Plz. AK
Helmut Urbach
00:41:50 Std.
M 75 1. Plz. AK
02.09.2018 - Lauf Rund um den Grengel - Engelskirchen
5 Km
Roswitha Bahls
00:30:53 Std.
W 55 1. Plz. AK
Helmut Urbach
00:41:28 Std.
M 75 2. Plz. AK
08.09.2018 - Kindelsberglauf - Kreuztal - Eichen
20 Km (+445 m / - 445 Hm)
Uwe Wollenweber
02:20:56 Std.
M 55 8. Plz. AK
16.09.2018 - Gelita Trail Marathon - Heidelberg
Marathon (+/- 1.500 Hm, 850 Sandsteinstufen
Uwe Wollenweber
06:35:33 Std.
M 55 18. Plz. AK
16.09.2018 - Int. Volkslauf "Rund um den Laacher See
5 Km
Roswitha Bahls
00:32:16 Std.
W 55 3. Plz. AK
Helmut Urbach
00:41:50 Std.
M 75 2. Plz. AK
22.09.2018 - Jahrmarktlauf - Wissen
4,1 Km NW
Uwe Wollenweber
00:31:18 Std.
M 55 2. Plz. Ges.
30.09.2018 - Bickendorfer Büdchenlauf - Köln
11,3 Km
Roswitha Bahls
00:29:53 Std.
W 55 4. Plz. AK
Lothar Deiters
00:39:50 Std.
M 80 1. Plz. AK
Helmut Urbach
00:41:34 Std.
M 75 1. Plz. AK
03.10.2018 - Westerwaldsteiglauf - Stahlhofen
21,1 Km - Lauf (865 m + / 615 m -)
Uwe Wollenweber
02:35:19 Std.
M 55 9. Plz. AK
06.10.2018 - Rothaarwaldlauf - Aue-Wingeshausen
15 Km NW (+195 Hm)
Uwe Wollenweber
01:29:07 Std.
M 55 5. Plz. AK
06.10.2018 - Rund um den Flughafen TV Hangelar - St. Augustin
5,2 Km
Roswitha Bahls
00:33:36 Std.
W 55 2. Plz. AK
Helmut Urbach
00:44:36 Std.
M 75 1. Plz. AK
13.10.2018 - Auwaldlauf - Dautphetal - Hommertshausen
7 Km
Uwe Wollenweber
00:43:22 Std.
M 55 2. Plz. AK
20.10.2018 - Löwenlauf - Hachenburg
6,3 Km NW (+80 Hm)
Uwe Wollenweber
00:49:45 Std.
M 55 5. Plz. AK
27.10.2018 - Herbstlauf - Köln-Porz
5 Km NW
Uwe Wollenweber
00:38:07 Std.
M 55 1. Plz. AK
04.11.2018 - Herbstlauf - Bottrop
25 Km
Uwe Wollenweber
02:38:28 Std.
M 55 60. Plz. AK
11.11.2018 - Steinhart 500 - Steinfurt
14 Km
Uwe Wollenweber
01:26:02 Std.
M 55 32. Plz. AK
24.11.2018 - WLS Bockenberg 1. Lauf - Bensberg
5,2 Km
Roswitha Bahls
00:34:07 Std.
W 55 1. Plz. AK
01.12.2018 - Glühweinlauf - Hachenburg
10 Km (+ / - 175 Hm)
Uwe Wollenweber
01:04:26 Std.
M 55 33. Plz. AK
02.12.2018 - Kölner Nikolauslauf - Köln
6,7 Km
Lothar Deiters
00:59:56 Std.
M 80 1. Plz. AK
08.12.2018 - WLS Bockenberg 2. Lauf - Bensberg
6,3 Km
Roswitha Bahls
00:41:23 Std.
W 55 1. Plz. AK
09.12.2018 - Siebengebirgsmarathon - Bad Honnef
Halbmarathon
Uwe Wollenweber
02:21:43 Std.
M 55 60. Plz. AK
22.12.2018 - Mainzer Maaraue Marathon - Ginsheim-Gustavburg
45 Km
Uwe Wollenweber
05:40:00 Std.
M 55 9. Plz. AK
29.12.2018 - Silvesterlauf - Netphen - Brauersdorf
10 Km
Uwe Wollenweber
01:20:09 Std.
M 55 9. Plz. AK
31.12.2018 - Silvesterlauf - Montabauer
10,7 Km (+ 195 m / - 70 m)
Uwe Wollenweber
01:27:38 Std.
M 55 7. Plz. AK
31.12.2018 - Silvesterlauf - TuS Köln rrh. - Köln
5 Km
Roswitha Bahls
00:31:12 Std.
W 55 3. Plz. AK

Aktuell:

Beim Silvester-Cross bis ins Ziel gekämpft
Nach dem schweren Sivester-Crosslauf in Gummersbach. Schwer - Helmut Urbach und Rosi Bahls stürzten auf der glitschigen Laufstrecke beim Bergablauf.
LSV Porz beim Löwenburglauf
Rosi Bahls und Uwe Wollenweber ,kurz vor dem Start zum 14,6 km Löwenburglauf mit 423 HM.
OH-Lauf - Renate Möbus zweitschnellste Frau auf 10 Km
Renate Möbus - zweitschnellste Frau auf 10 Km
beim Oswald Hirschfeld Erinnerungslauf

Am vergangenen Sonntrag trieb es den LSV Porz in den Kölner Vorort Bilderstöckchen. In der Grünanlage Blücherpark fand der Oswald Hirschfeld Erinnerungslauf statt. Auf fast allen Distanzen waren die Vereinsmitglieder unterwegs und belegten jeweils den 1. Platz in ihren Altersklassen. Richtig gut kam Renate Möbus (2. v. rechts) mit der neuen Strecke über 10 Km zurecht. Sie lief nach 46:13 Minuten nicht nur als Altersklassensiegerin, sondern auch als zweitschnellste Frau ins Ziel.
Renate Möbus nach 10 Km auf Platz 1
Renate Möbus nach 10 Km auf Platz 1

Am vergangenen Wochenende führte es einige unserer Vereinsmitglieder nach Niederzier zum "Monte Sophia Höhenlauf", einem hügeligen Gelände, das aus dem Abraum des Braunkohlentagebaus Hambach entstanden ist. Roswitha Bahls nahm dabei gleich die mit 28,1 Km am längsten und mit 370 Höhenmetern schwierigste Strecke in Angriff. Die anderen aus unserem Verein tobten sich beim Montelino, der kleineren Ausgabe aus. Die 10 Km lange Strecke hat es mit 80 Höhenmetern und langgezogenen Anstiegen allerdings ebenso in sich. Am erfolgreichsten ging hier Renate Möbus hervor. Sie gewann in ihrer Altersklasse den 1. Platz.
Das echte Motivationswunder
Das echte Motivationswunder

Am 12. August fand in Köln die 10. Auflage des Women's Run in Köln statt. Unter dem diesjährigen Motto "Motivationswunder" nahmen rund 8750 Teilnehmerinnen am Lauf über 5 und 8 Kilometer teil. Ein echtes Motivationswunder war dabei allerdings unsere Bärbel Wollenweber. Nach zwei schweren Rücken-OP und 2 Jahren Pause fand sie wieder den Weg zu Sportveranstaltungen. Die 8 Kilometer walkte sie in einer Zeit von 1:18:02 Stunden.
LSV Porz erfolgreich in Cuxhaven
Helmut Urbach, Roswitha Bals, Renate Möbus, Ralf Müller, Stefan Berger
LSV Porz erfolgreich in Cuxhaven

Der LSV-Porz ist nicht nur vor Ort mit seinen Laufveranstaltungen aktiv, sondern pflegt auch das interne Vereinsleben. Anfang April reisten einige Mitglieder des Vereins gemeinsam in den Norden Deutschlands, um dort beim Cuxhaven-Marathon an den Start zu gehen. Hier konnte man 5 Km, 10 Km, Halbmarathon, 30 Km und Marathon laufen. Ein Laufwochenende, dass Spuren hinterließ. So berichtet die Cuxhavener Presse im Anschluss der Veranstaltung: "Triumpf für Kölnerin Renate Möbus - Bei den Frauen siegte über die 30-Kilometer-Strecke die Kölnerin Renate Möbus in 2:34:22 vor Ilka Wißmann aus Bremerhaven (2:35:28) ...". Ein voller Erfolg, immerhin lief Renate Möbus noch nie länger als Halbmarathon. Für Roswita Bahls lief es leider nicht so gut. Die Ausdauerläuferin konnte diesmal nicht ihre Stärken ausspielen und musste aus gesundheitlichen Gründen, wegen starken Leistenschmerzen den Marathon frühzeitig beenden. (Fotos: Helmut Urbach)
Die Gesamtsiegerin über 30 km (3 Runden), Renate Möbus die in der Eingangs 3. Runde an Ilka Wissmann vorbeilief und den knappen Vorsprung bis ins Ziel hielt
Roswitha Bahls, die in der 3. Runde wegen starken Leistenschmerzen den Marathon frühzeitig beenden musste.

Sonne satt und heiße Läufe

Zum zweiten Mal startete der Sommerlauf des LSV-Porz am Haus des Waldes, inmitten des Naherholungsgebietes Gut Leidenhausen. Hierzu gehörten zu den altbekannten Läufen über 1, 5 und 10 Km auch wieder ein Lauf über 10 Meilen. Und natürlich waren auch die Walker mit am Start.

Aus den Erfahrungen des letzten Jahres ergingen einige Optimierungen. Damit die Teilnehmer störungsfrei die Runden am Hof drehen konnten, waren die Starts räumlich versetzt worden. Die Wendepunktschleife für die 10 Meilen wandelte man in einen längeren Anlauf am Start um.

Im nächsten Jahr soll der 10-Meilenlauf wieder früher starten, so dass die Teilnehmer weniger der Hitze ausgesetzt sind. Darüber hinaus sollten zusätzliche Erfrischungsstellen eingerichtet werden.